Перевірені Народні засоби від безсоння

Найбільш поширеними видами безсоння є: розлади засинання, сон з частими нічними пробудженнями і сильно раніше прокидання вранці.

Погане засипання вечорами

Ця форма безсоння найбільш характерна для людей розумової праці і студентів. Причини: зайве розумове стомлення вечорами і як наслідок перезбудження і переживання, з якими людина засинає. При такій безсонні треба в першу чергу нормалізувати розпорядок дня - лягати спати в один і той же певний час, не пізніше 22 годин.

Ефективно допомагає розслабити нервову систему 0, 5 склянки теплої води або молока з медом. В рамках народних засобів від безсоння, корисна так само ванна з ефірними маслами (5 крапель м'ятного, 2 краплі ромашкового, 2 краплі апельсинового) або ванна зі зборами трав (череда, квіти календули, м'ята, материнка, валеріана) або хвойні ванни.

Фахівці рекомендують змащувати віскі лавандовим маслом, можна ще приймати суміш чайного оцту з медом (по 1 - 2 чайних ложці на склянку теплої води).

Часті пробудження вночі

Така безсоння найчастіше характерна для вразливих і емоційних людей, які уві сні «переварюють» отримані за день інформацію і емоції. Дуже хороший спосіб профілактики та позбавлення від такого виду розлади сну - це піші прогулянки ввечері в будь-яку погоду. Так само дуже корисна буде звичка - за 30 - 40 хвилин до сну перемикатися на приємні спогади, можна почитати цікаву книгу або подивитися спокійний фільм. Для людей, які часто прокидаються вночі рекомендується побільше їсти сирих овочів, фруктів, пити соки.

Народні засоби від безсоння для міцного нічного сну без зайвих пробуджень.

1. Дві столові ложки подрібненої трави меліса звичайна залити двома склянками окропу. Остиглий настій процідити. Випити все протягом дня.
2. Дві чайні ложки подрібненої сировини пустирника залити 200 мл. холодної води і настоювати протягом 8 годин (ніч). Випити все отримане засіб невеликими порціями протягом наступного дня.

Занадто раннє пробудження

Якщо людина прокидається в 4 - 5 годин ранку і при цьому весь день відчуває себе нормально, не засинаючи «на ходу» - такий режим життя не можна назвати безсонням. А от якщо людина прокидається рано вранці і весь день відчуває сонливість і зниження працездатності - це привід для вжиття заходів усувають такий тип безсоння.

1. 100 грам подрібнених плодів глоду кип'ятити на повільному вогні в 0, 5 літрах води 30 хвилин, охолодити, процідити. Приймати по півсклянки тричі на день, після їди.
2. Одну столову ложку подрібненого кореня валеріани лікарської залити склянкою окропу. Кип'ятити 15 хвилин на слабкому вогні. Наполягати 45 хвилин, процідити. Приймати по одній столовій ложці три рази на день.
3. Відвар з гарбуза з медом - приймати на ніч по півсклянки.