Як ми проводимо перші півгодини після пробудження? Від цього залежить, яким буде продовження дня. Тому навчитеся радіти раннього ранку! Увечері встановлюйте свій будильник таким чином, щоб кількість відведених годин на нічний сон легко ділилося на півтора. На думку фахівців, саме після таких «підрахунків» ви зможете вранці прокинутися веселою і бадьорою. Це пов'язано з поділом нічного відпочинку на певні стадії швидкого і глибокого сну. Кожна стадія триватиме приблизно півтори години, звідси і такий розподіл. Якщо ви прокинетеся відразу після закінчення основного циклу, ви відчуєте, що пробудження далося з легкістю. Після пробудження займіться сексом. Секс на світанку стимулює викид естрогену, що забезпечують моментальну бадьорість. Тепер можна приступати до водних процедур. Після чищення зубів ви не тільки забезпечите собі чудову посмішку, але й уникнете серцеві захворювання, саме так вважають вчені, що проводили експерименти. Якщо ви приймаєте душ з прохолодною водою, ви змі