Способи профілактики серцево-судинних Захворювань

На думку Всесвітньої асоціації лікарів на першому місці за смертністю населення планети стоять захворювання серцево-судинної системи. Лікування, способи профілактики серцево-судинних захворювань представляють надзвичайно складну проблему, що вимагає спеціального дорогого медичного обладнання, медикаментів, висококваліфікованих фахівців, доступності такої допомоги для абсолютно всіх верств населення.

Основними факторами ризику виникнення і розвитку ішемічної хвороби серця

є дві групи населення. До однієї групи належать люди, що переживають процес старіння організму, або мають спадкові захворювання серцево-судинної системи. До другої групи ризику належать люди з підвищеним вмістом ліпідів у крові, хворі гіпертензією, палять, малорухливі люди, що мають надлишкову масу тіла, частина населення хворих на цукровий діабет, люди, схильні постійним стресовим ситуаціям.

Розглядаючи всі вищевказані фактори ризику ішемічної хвороби серця, можна визначити основні способи профілактики серцево-судинних захворювань. До таких способів можна віднести скидання надлишкової маси тіла, відмова від куріння, лікування гіпертензії, виключення малорухливого способу життя. Викорінення навіть частини цих факторів дозволить вам жити довго і щасливо.

Якщо основні захворювання серцево-судинної системи виникають при частих нервово-психологічних напружених, отже, ефективною профілактикою буде служити виключення факторів стресу або можливість правильного ставлення до подібних проявом емоційного стану людини. Доброзичливе ставлення до себе і до оточуючих людей, уміння прощати образи, допоможуть придбати емоційну гармонію у спілкуванні з оточуючими людьми.

Іншим важливим способом профілактики серцево-судинних захворювань є фізично активний спосіб життя. Тривалі прогулянки на свіжому повітрі, плавання, туристичні походи не тільки доставляють неодмінна задоволення, але надзвичайно корисні. Обов'язково проводите процедури загартовування, дуже корисний контрастний душ. Відвідування сауни, лазні зміцнює стінки кровоносних судин, попереджає багато захворювань. Необхідно дотримуватися режиму сну, при якому потрібно щодня спати протягом восьми годин. Денний відпочинок також вітається.

Раціон харчування - найважливіший фактор профілактики серцево-судинних захворювань. Наявність в їжі великої кількості солі сприяє ожирінню, погано відбивається на стані кровоносних судин, порушує нормальний кровотік. Особливо необхідно обмежувати себе у застосуванні солі людям, що мають гіпертензію. Продукти, які надають на організм тонізуючу дію, безпосередньо впливають на стан серцево-судинної системи. До таких продуктів відносяться кава, чай, алкогольні напої, якими не слід зловживати.

До обов'язкового способу профілактики серцево-судинних захворювань відноситься відмова від куріння. Якщо мале вживання алкогольних напоїв ще можна прийняти за деякий позитивний вплив на організм, то куріння однозначно вважається найпершим ворогом людини. Багато курять для деякого заспокоєння нервів, але якщо правильно розсудити, то існує мільйон інших можливостей відволіктися, заспокоїти нерви.

Необхідно відзначити, що найбільша небезпека підстерігає людини, що страждає від захворювань серцево-судинної системи, саме, вдома. Кардіологи всього світу закликають до спокійній обстановці в сім'ї, абсолютно не варто зводити побутові дрібні проблеми в ранг принципових образ.

Надзвичайно важливі, як спосіб профілактики серцево-судинних захворювань, регулярні медичні огляди у лікаря-кардіолога. Сучасний ритм життя, коли всі устремління спрямовані виключно на заробляння грошей, призвели до значного омолодження серцево-судинних захворювань. Якщо порівняно недавно ішемічна хвороба серця була викликана похилим віком пацієнта, то тепер захворювання помолодшало приблизно на 10 років, саме цими факторами викликана необхідність проведення профілактичних заходів цього серйозного захворювання.

Отже, фізична активність, позитивний емоційний настрій, доброзичливе ставлення до себе і оточуючих людей, правильне харчування, відмова від куріння, регулярні огляди у лікаря-кардіолога допоможуть вам уникнути наслідків таких небезпечних серцево-судинних захворювань і дозволять вести цікаву, повну радісних подій життя, в якій не буде місця хвороби!