Овес Для Схуднення

Хоча овес і асоціюється в першу чергу з коровами і кіньми, особливо після розповіді «Кінська прізвище», але все-таки він є і дуже корисним злаковим рослиною. У наші дні, коли еталоном краси є струнка фігура, поширене вживання вівса для схуднення.

Овес все-таки є вуглеводної їжею, що містить достатню кількість кілокалорій. Але при цьому він виключно багатий різного роду вітамінами і речовинами. Схуднення в основному відбувається в процесі очищення організму від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин. При цьому процедура зажадає від вас деякого терпіння.

Метод схуднення з відваром вівса

Розглянемо один із способів. Він сприяє очищенню печінки. Для нього вам знадобляться: овес, листя брусниці, березові бруньки або листя, трава споришу і шипшини. Спочатку засипте в каструлю склянку промитого вівса, додайте туди 3 столових ложки свіжих, а якщо ні, то сухих, листя брусниці і 2 столових ложки нирок або ж листя берези. Залийте їх 4 літрами води і поставте на добу в прохолодне місце. У цей час візьміть іншу каструлю, додайте туди склянку води і стільки ж подрібнених плодів шипшини. Поставте її на вогонь, доведіть до кипіння і потім додайте 2 столових ложки трави споришу.

Отже, почекайте, поки вся суміш прокипить протягом 15 хвилин і залиште її настоюватися ще на 45 хвилин. Після цього процідіть її в третю каструлю, а трохи пізніше додайте проціджений настій вівса. Перемішайте отриману суміш, а після цього розлийте по пляшках і поставте в холодильник. Цей настій слід пити щодня за 30 хвилин до їжі, причому в першу день порція повинна становити 50мл, в 2-ій - 100, третій і наступні - 150мл. Всього вам буде потрібно 10 днів безперервного прийому, потім 2 тижні перепочинку і потрібно буде повторити курс знову. У цей час важливо не їсти нічого м'ясного. Найкраще для цієї процедури підходять різдвяний піст, а також час перед Великоднем. Читайте також - чим корисні відвари вівса.

А ось ще один рецепт страви для схуднення. Даний рецепт відноситься до монодієти. Протягом 7-10 днів дозволяється їсти любий продукти з вівса, але вкрай бажано, щоб вони були на воді. Вівсянку можна або зварити, або залити водою і настояти протягом 12 годин.

Така дієта покращує загальний стан шкіри, виводить шлаки, зменшує кількість поганого холестерину, сприяє роботі шлунка. Якщо вам складно витримувати настільки сувору дієти, то замість води іноді можна використовувати молоко, а на сніданок в вівсяну кашу додавати невелику кількість сухофруктів. Протягом всієї дієти слід приймати більше рідини. Найкраще підходить зелений чай.

Калорійність вівсяної каші позбавляє від відчуття голоду на тривалий час. У результаті подібної дієти ви втратите від 3 до 5 кілограмів за тиждень. Для посилення ефекту рекомендується попереднє очищення способом, описаним вище. Овес для схуднення використовувати дуже корисно, особливо в таких дієтах, які не сильно обмежують щоденний раціон.

Овес містить в собі достатню кількість речовин і вітамінів, щоб заміняти собою деякий продукти. Можна їсти вівсяну кашу з сухофруктами на сніданок, вона є однією з найбільш корисних. Якщо ви хочете схуднути, то потрібно налаштуватися на здорову їжу і, звичайно, забути про фаст-фуд. Замість цукерок і тістечок їжте сухофрукти, солодкі газованої замініть зеленим чаєм. Додайте в раціон більше овочів, фруктів і соків. Візьміть за правило щодня займатися йогою або хоча б спортивною ходьбою. Причина повноти криється в порушенні обміну речовин, тому в їжі все має бути гармонійно. Їжте овес для схуднення, але не забувайте і про інші продукти.