Як Знизити рівень гормонів Кортизол

Кортизол, який також називають «гормон стресу», являє собою стероїдний гормон, який виробляється залозами. При психологічному або фізіологічному стресі спостерігається його різке підвищення в організмі. Проте у відповідь на збільшення концентрації рівня цього гормону всі органи починають працювати в екстреному режимі, а значить можуть спровокувати самі неприємні наслідки для організму, такі як стрибки артеріального тиску, інфаркти, алергічні реакції, захворювання шкіри, безпліддя, і навіть рак. До того ж саме з підвищенням кортизолу в організмі вчені пов'язують ожиріння, а тому всім, хто схильний стресових ситуацій слід задуматися, як знизити рівень гормону кортизол?

Рівень кортизолу в організмі

Відомо, що в нормальному стані рівень розглянутого гормону коливається в проміжку 135-636 нмоль / л. Причому, в залежності від часу доби вміст гормону може як підвищуватися, так і опускатися. Людині, яка страждає від ожиріння або має інші проблеми з організмом, варто здати аналіз на кортизол, пройти повне медобстеження, а також отримати консультацію лікаря-ендокринолога.

Фактори що впливають на рівень кортизолу

Пройти медичне обстеження необхідно тому, що підвищення рівня гормону кортизолу може відбутися не тільки під впливом стресу, а й свідчити про серйозне захворювання. Так, підвищення даного гормону може бути пов'язане з розвитком аденоми простати, з полікістозом яєчників, рак надниркових залоз, гіпотиреоз, аденомою гіпофіза, цирозом печінки, СНІД або цукровий діабет. У вагітних даний гормон також підвищений. Крім того, підвищення кортизолу в організмі може відбутися через прийом деяких медичних препаратів, наприклад, контрацептивів, глюкокортикоїдів, опіатів, естрогенів або атропіну. Якщо пацієнт приймає подібні медикаменти, про це варто повідомити лікаря.

Навпаки, занадто низький рівень кортизолу, може свідчити про збій в роботі кори надниркових залоз, про недостатню роботу гіпофіза або гепатиті, про хворобу Аддісона, цирозі печінки, різкому зниженні маси тіла, а також про низький рівень інших гормонів в людському організмі. До речі, зниженню рівня такого гормону може сприяти прийом барбітуратів.

Контролювати рівень кортизолу важливо не тільки через можливе ожиріння. При неправильної виробленні цієї речовини підвищується ризик гормонального збою і, насамперед, підвищення рівня тестостерону. Все це може мати серйозні негативні наслідки для організму. Варто лише зауважити, що самолікуванням в цьому випадку займатися не варто. Необхідні медикаменти призначає лікар-ендокринолог.

Як знизити рівень гормону кортизол

Щоб знизити рівень даного гормону в організмі, перш за все, необхідно уникати стресових ситуацій і регулярно приймати вітамін С в дозуванні, що не перевищує 3 грами. Крім того, варто виключити всі чинники, які можуть спровокувати депресію: відмовитися від куріння, від міцного чаю і кави, налагодити режим відпочинку і сну, а також частіше бувати на свіжому повітрі. Лікарі відзначають, що у людей сімейних рівень кортизолу нижче.

Крім того, вирішити дану проблему допомагають настойки на травах, наприклад, стійкості організму перед стресами допомагають відвари на основі звіробою, родіоли рожевої або елеутерококу. Нормалізувати роботу надниркових, а значить і сприяти нормальній виробленні кортизолу можуть препарати на основі кореня солодки і риб'ячого жиру. Гарною підмогою організму в боротьбі з підвищеним виробленням кортизолу стане летіцін і гінко білоба. Бережіть себе!