Чудесний тренажер - халахуп, був винайдений в далекому 1957 році. У буквальному перекладі це слово можна перекласти як «танець з обручем». Люди, що бажають мати струнку фігуру, відразу оцінили по достоїнству це винахід, який не втрачає популярності ось вже більше 55 років. Більше того, час не стоїть на місці і в даний час халахуп випускаються, як з пластмаси та металу, так і розбірні, обтяжені обручі для швидкого схуднення, а також масажні обручі, що мають різні кульки або виступи. Але хоч халахуп і є відмінним гімнастичним снарядом, існують також протипоказання халахуп. Давайте дізнаємося про шкоду і користь халахуп побільше.
Сьогодні багато хто з тих, хто бажає мати витончену талію, вдаються саме до халахуп, як до дієвого засобу в боротьбі за свою фігуру. І багатьом він дійсно допомагає. Правда, хочеться сказати, що якщо на зорі популярності про шкоду халахуп навіть не згадувалося, цей гімнастичний снаряд крутив буквально весь світ, вважаючи його запорукою ідеальної талії, то в даний час особливо частими стали розмови про те, що халахуп може мати несприятливий вплив на організм . Особливо це стосується жінок. Так до протипоказань халахуп відноситься вагітність жінки, міома матки, захворювання печінки, нирок і яєчників. Також не варто користуватися халахуп в період відновлення організму після пологів.
Крім того, багато фахівців заявляють про те, що халахуп може впливати на опущення матки у жінки, а також спровокувати багато інших захворювань внутрішніх органів жінки. Але тут важливо знати одну просту істину - щоб отримувати користь від використання цього чудо-снаряда, необхідно суворо контролювати кількість вправ. Також дуже важливо вибрати відповідний халахуп, адже всі вони різні за вагою, і підбиратися обруч повинен виходячи з розміру талії людини. Більш важкі халахуп повинні застосовуватися тільки жінками, у яких огрядна фігура, целюліт і жирові складки. Легкі ж халахуп повинні використовуватися для зміцнення м'язів, підтримки спортивної форми і тонусу організму. Ці обручі не борються із зайвою вагою. Інші параметри халахуп, такі як особливості конструкції, матеріал ніяк не пов'язані з негативним впливом халахуп.
Головне, перед покупкою обруча визначитися, з якою метою ви купуєте халахуп, і, виходячи від цього, вибирати той чи інший обруч . Користуватися халахуп можна відразу після покупки . Для цього необхідно поставити ноги на ширину плечей, розвівши при цьому носки назовні . Встановивши халахуп у вихідне положення - на рівень талії, створити його обертання за допомогою кругових рухів стегон . Важливо, щоб у процесі заняття, м'язи перебували в напрузі, адже від цього залежить ефект від вправ . Кількість оборотів і швидкість обертання кожен вибирає самостійно . Інтенсивність таких занять також суто індивідуальна і залежить від стану здоров'я і бажання людини . Головне, щоб заняття були регулярними, адже тільки в цьому випадку можна очікувати позитивного результату . Є також мінімальні норми занять з цим снарядом . Так кількість занять з обручем має бути не менше 3-х на тиждень, тривалість одного заняття не менше 10 хвилин .
Дізнавшись з даної статті про протипоказання халахуп, можна застосовувати цей снаряд для схуднення, але, враховуючи особливості свого організму, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем. Особливо це важливо, якщо є проблеми зі здоров'ям. У деяких людей може бути дуже чутлива шкіра і під час початкових занять на тілі можуть з'являтися гематоми. У цьому випадку, необхідно, на час, знизити кількість та інтенсивність тренувань. Займайтеся спортом і бережіть себе!
Коментарі
Дописати коментар