Перейти до основного вмісту

10 хвилин щоденних фізичних вправ збільшать тривалість життя

10 хвилин щоденних фізичних вправ збільшать тривалість життя

Якщо ви потребуєте мотивації, щоб надіти кросівки і спортивні штани з майкою: нове дослідження показало, що люди, які займаються помірним фізичним навантаженням (наприклад швидка ходьба) всього 75 хвилин на тиждень або близько 10 хвилин в день, живуть в середньому на 1, 8 роки довше, ніж їх менш активні колеги.

Ось що ще ви отримаєте натомість 10 - 20 хвилинної денний сесії фізичних вправ:

1. 5% збільшення «хорошого» холестерину - засноване на даних American Heart Assocation

2. 10% менше шансів померти від будь-якого виду раку - недавнє дослідження в Тайвані

3. 14% -ве зниження ризику ішемічної хвороби серця, засноване на даних останніх результатів, опублікованих у журналі Circulation

4. 18% -ве скорочення ймовірності розвитку раку молочної залози - за даними American Cancer Society

5. 50% зниження ризику розвитку депресії при професійному вигорянні на роботі - дослідження 2012 року в журналі Journal of Applied Psychology

6. На 60% знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, деменції та інших вікових проблем - дослідження 2012 року в журналі Stroke.

Мітки:

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

До чого сниться Секс - Значення Сексуальних Сновидений

За статистикою більше 15% чоловічих і не 7% жіночих снів присвячені темі сексу. Причому, беруть участь в сексі уві сні 93% чоловіків і понад 68% жінок. Але про що ж може говорити такий сон? Багато знаходять цьому одне єдине пояснення, заспокоюючи себе тим, що секс сниться людині, у якої давно не було інтимної близькості. Частково це так, але якщо припустити, що це сон віщий і про щось попереджає людину? Найпростіший спосіб дізнатися, до чого сниться секс - заглянути в сонник. Коли уві сні ви займаєтеся коханням зі своїм партнером і при цьому отримуєте задоволення, то в реальних відносинах у вас повне благополуччя. А от якщо вам неприємно - варто побоюватися проблем морально-етичного плану. Сон в цьому випадку якраз і відображає ваші переживання з цього приводу. Якщо володар сну займає в сексі активну роль - це явно говорить про правильність обраного шляху і впевненості в своїх силах. Пасивна ж роль у сексі посилає сигнал про те, що необхідно економити сили для дуже важливого ривка, ...
Дописати коментар
Докладніше

Що Дати Дитині При Блювоті

Блювотний рефлекс - вкрай неприємний стан, який у дитини може виникнути з різних причин. Інфекційні захворювання, отруєння, заколисування, перегрів або переїдання - кожне з цих станів може стати причиною блювоти. Щоб надати посильну допомогу дитині, дорослі повинні запам'ятати, що дати дитині при блювоті. Причини блювоти у дитини Сучасна фармакологія розробила чимало препаратів від блювоти які підходять дітям, проте, перш ніж давати ті або інші ліки, необхідно з'ясувати причину блювоти. Якщо блювотний рефлекс з'явився після скарги дитини на головний біль, цілком можливо мало місце струс головного мозку .  У цьому випадку найбільш правильним рішенням буде викликати швидку допомогу .  Саме блювота є першим сигналом, що говорить про наявний харчовому отруєнні .  У цьому випадку організм намагається позбутися від токсинів, а значить такий блювоті перешкоджати не варто .  Якщо крихту до цього мучила сильна нудота, як правило після першого випорожнення шлунка вона прох...
Дописати коментар
Докладніше

Рецепти приготування каші в пароварці

Готувати в пароварці можна все, що завгодно. Особливо смачними виходять каші: будь-які крупи на пару добре розварюються і не пригоряють. До того ж пароварка економить сили і час, адже поки каша готується, можна спокійно зайнятися своїми справами. А функція відкладеного старту - взагалі знахідка для зайнятих людей! Пропонуємо кілька рецептів смачних і корисних каш, які легко приготувати в пароварці. Молочна кукурудзяна каша в пароварці Кукурудзяна каша дуже корисна, але на жаль, у звичайній каструлі на плиті вона часто пригорає. Якщо ж її готувати в пароварці - ніяких проблем не виникне, так що можна сміливо варити цю смачну кашу на сніданок! Інгредієнти: 1 стакан молока 1 стакан води 1 стакан кукурудзяної крупи 3 ч.л.сахара 25 г вершкового масла дрібка солі.   як готувати: Промити крупу і помістити її в контейнер пароварки. Залити молоком і водою, перемішати, помістити на решітку і встановити час приготування 45 хвилин. За консистенцією каші потрібно стежити - я...
Дописати коментар
Докладніше