«Ні що так не лякає світ, як всім відомий риб'ячий жир! »- Цитата з відомого радянського мультфільму дуже красномовно говорила про ставлення діточок до цього продукту через його різкого запаху і неприємного смаку. Проте в ті далекі часи кожна матуся вважала своїм обов'язком регулярно давати дитині риб'ячий жир, пам'ятаючи про його неймовірну користь для дитячого організму. Чим же славен це продукт і в якій формі приймають його зараз? Слід розібратися.
Під назвою «рідкий риб'ячий жир» в медицині розуміється рідкий жир, який отримують з свіжої печінки тріски. Це прозорий продукт блідо-жовтого кольору, своєрідного запаху і смаку, цінність якого криється в його унікальному складі. Найбільшу користь представляє наявність в риб'ячому жирі поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Не меншу цінність представляє жиророзчинний вітамін A (ретинол), якого в 1 г продукту міститься від 400 до 1000 МО, а також вітамін D (кальциферол). Крім того, риб'ячий жир містить такі важливі мінерали як марганець, залізо, кальцій, хлор, магній, бром і йод. Як лікарський засіб цей продукт можна віднести до регуляторів вітамін-кальцієво-фосфорного обміну.
Про користь риб'ячого жиру можна говорити нескінченно. Так, вітамін A нормалізує стан слизових оболонок і шкіри, сприяє зміцненню зору і нормалізації колірної гами. Недолік же цього компонента призводить до ламкості волосся і нігтів, а також сухості слизових оболонок. Вітамін D вкрай необхідний для засвоєння фосфору і кальцію, які сприяють зростанню і зміцненню кісткової системи. У цьому плані риб'ячий жир дуже корисний для зростаючого дитячого організму, адже він запобігає розвитку рахіту.
Незамінні поліненасичені жирні кислоти виробляють в організмі речовини, які надають протизапальну дію. До того ж такі речовини живлять серцевий м'яз, розширюють кровоносні судини, запобігають утворенню тромбів, а значить перешкоджають розвитку атеросклерозу.
Крім того, кислоти Омега-3 і Омега-6 сприяють нормалізації жирового обміну, так як потрапляючи в організм ці речовини попереджають утворення вільних радикалів в клітинах. Даний процес дуже важливий для людей, які мріють схуднути, утримати вагу в нормі або запобігти передчасному старінню організму. До речі, є підтверджені дані, за якими чоловіки, при регулярному вживанні риб'ячого жиру, втрачають більше 15% власного жиру, а жінки - більше 25%!
Вченими доведено, що регулярний прийом риб'ячого жиру покращує роботу мозку і значно зміцнює пам'ять. Дуже корисний він і літнім людям, оскільки дозволяє уникнути старечого недоумства. До того ж риб'ячий жир зміцнює суглоби, а поліненасичені жирні кислоти сприяють виробленню речовин, які запобігають запальні процеси в них. Крім іншого, цей продукт сприяє виробленню серотоніну - гормону гарного настрою, завдяки чому знижується агресивність і запобігають стресові ситуації.
Повертаючись до користь риб'ячого жиру для дітей, ніжно зазначити, що користь його для діточок раннього віку не тільки в профілактиці рахіту, але також у зміцненні клітинних мембран, завдяки чому вони стають менш чутливими до гістаміну. Підвищена ж чутливість до гістаміну є основною ланкою розвитку алергії у дітей. У цьому ключі риб'ячий жир як ніякий інший продукт корисний сучасним дітлахам, кожен другий з яких - алергік.
Приймати риб'ячий жир сьогодні можна як рідкий - в бульбашках, так і в капсулах. Рекомендовані дози прийому становлять 15 мл або 1-2 капсули три рази на день. Але дозу для діточок повинен встановлювати тільки лікар, оскільки безконтрольний прийом такого засобу може привести до різних ускладнень.
Виявляється, риб'ячий жир можна приймати не тільки всередину, але і використовувати зовнішньо, для чого цей продукт випускають у формі масла. Використовують його при лікуванні ран і опіків. Крім того, такий засіб входить до складу масок для обличчя і омолоджуючих кремів. Рідкий риб'ячий жир є дієвим засобом для догляду за волоссям. У чистому вигляді його втирають в голову або ж використовують для приготування масок для волосся.
За даними сучасних наукових досліджень, регулярний прийом 3-4 г препаратів, що містять риб'ячий жир, допомагає збільшувати м'язи. Приріст м'язової маси можна помітити вже після 6 тижнів прийому кошти. Потрапляючи в організм, риб'ячий жир посилює синтез білків в м'язових клітинах. Додайте до цього регулярні фізичні навантаження і вже через кілька місяців ви приємно здивуєтеся отриманому результату.
Як можна помітити, в даний час риб'ячий жир не викликає неприязні при вживанні. Випускається у формі капсул він позбавлений специфічного запаху і при цьому в повному обсязі зберігає всі корисні властивості. Дбайте про своє здоров'я!
Коментарі
Дописати коментар