Здавна відома загальна любов абсолютної більшості людей до водних процедур. Винятковий заряд бадьорості і здоров'я отримує людина після комплексу заходів, спрямованих на загартовування організму. Контрастний душ є, мабуть, найпопулярнішою і виключно корисною водної процедурою. Загартовування подібним способом несе богатирське здоров'я. Щоб зрозуміти справедливість цього судження, необхідно серйозно розібратися, в чому власне користь і шкода контрастного душу.
Гартувалися подібним методом ще за часів Олександра Македонського, тоді вважалося, що саме таким чином можна вберегти себе від вірусних інфекцій та інших хвороб. Але, мабуть, самим позитивним властивістю контрастного душу вважається його виключно сприятливий вплив на стан нервової системи. Спочатку подібна процедура має досить приголомшливий ефект. Звикання дає відповідь на пекуче питання, як позбутися нервового напруження і ефективно заспокоїти себе.
Користь і шкода контрастного душу завжди буде питанням, що вимагає широкого обговорення. Основним правилом прийняття даної процедури загартування можна впевнено вважати почуття міри. Спочатку необхідно застосовувати температурні режими, наближені до вашої звичної норми. Щодня різниця температур повинна поступово збільшуватися. Тимчасові інтервали краще починати з 15-ти секунд, збільшуючись потроху. Голову під струмінь контрастного душу не рекомендується підставляти. Початківцям загартовувати свій організм подібним способом, необхідно робити спочатку по два заходи, поступово збільшуючи кількість заходів і час, проведений під контрастним душем. Закінчивши процедуру загартовування, обов'язково розітріться махровим рушником до повного відчуття теплоти. Дана процедура справедливо вважається тонізуючому, тому проводити її краще з ранку або за три години до сну.
Користь і шкода контрастного душу - питання, що вимагає серйозного підходу і попередньої консультації з кваліфікованим лікарем-фахівцем. Не секрет, що проведення загартовування подібним способом пов'язано зі значним перевантаженням для організму людини. Люди, що страждають гіпертонією, що мають проблеми з порушенням серцево-судинної системи, схильні до тромбоутворення, обов'язково повинні отримати відповідні рекомендації свого лікаря, як правильно проводити загартовування подібним методом. Взагалі, приймати контрастний душ для багатьох людей - це, звичайно, спочатку зовсім не задоволення. Тому багато хто не встигнувши почати, кидають це заняття, причому абсолютно марно.
Розглядаючи користь і шкода контрастного душу з позиції ефективності даного методу загартовування, хочеться відзначити, що подібна процедура чудово піднімає імунітет, проводить тренування судин і корисна для бажаючих скинути зайві кілограми. При прийомі контрастного душу значно поліпшується кровообіг, що сприяє поліпшенню обміну речовин. При боротьбі з целюлітом використання даної процедури робить винятково позитивний ефект. Водяний масаж, проведений круговими рухами, значно поліпшить стан ваших сідниць і живота. Комплексний підхід до проблеми боротьби із зайвою вагою, що включає в себе фізичні вправи і контрастний душ, дадуть приголомшливий за своєю ефективністю результат. Також надзвичайно позитивно позначиться на позбавленні від зайвих кілограмів прийняття контрастних ванн.
Абсолютно будь-які сумніви, що виникають при дослідженні питання користі і шкоди контрастного душу, повинні бути перевірені, щоб уникнути протипоказань. Іноді, лікарі радять заздалегідь перед початком процедур загартовування контрастним душем, спробувати контрастні обливання або контрастні обтирання. Дані методи підготовки зроблять більш м'яким похід до застосування методу загартовування контрастним душем.
Тяга людства до прийому контрастних процедур закладена генетичні. Яскравим прикладом можна вважати борсання в снігу після парилки. Незвичайне відчуття бадьорості і здоров'я змушує людство любити банні процедури. Багато людей подібним чином отримують таку необхідну їм дозу адреналіну, таке ж відчуття відчувають цінителі і любителі контрастного душу. Загартовуйтеся цим прекрасним способом і будьте здорові!
Коментарі
Дописати коментар