Поради Для Жінок - Як Підбадьоритися Вранці

Як ми проводимо перші півгодини після пробудження? Від цього залежить, яким буде продовження дня. Тому навчитеся радіти раннього ранку! Увечері встановлюйте свій будильник таким чином, щоб кількість відведених годин на нічний сон легко ділилося на півтора. На думку фахівців, саме після таких «підрахунків» ви зможете вранці прокинутися веселою і бадьорою. Це пов'язано з поділом нічного відпочинку на певні стадії швидкого і глибокого сну. Кожна стадія триватиме приблизно півтори години, звідси і такий розподіл. Якщо ви прокинетеся відразу після закінчення основного циклу, ви відчуєте, що пробудження далося з легкістю.

Після пробудження займіться сексом. Секс на світанку стимулює викид естрогену, що забезпечують моментальну бадьорість.

Тепер можна приступати до водних процедур. Після чищення зубів ви не тільки забезпечите собі чудову посмішку, але й уникнете серцеві захворювання, саме так вважають вчені, що проводили експерименти. Якщо ви приймаєте душ з прохолодною водою, ви зміцните імунітет, підвищите тонус і змиєте весь сонливість. Обітріться рушником з м'якою текстурою. Ви готові зустріти новий день!

Поверніть свіжість і приємний колір лиця. Для цього є чудовий засіб - контрастне вмивання обличчя. Для цього необхідні дві ємності з водою - гарячої та холодної. Необхідно поперемінно вмивати обличчя то холодною, то гарячою водою, так до 10 разів. Починати і закінчувати процедуру - холодною водою. Це дасть необхідний тонус шкірі обличчя.

Якщо ви погано виглядаєте вранці, можна провести невелику косметичну реабілітацію особи. Скористайтеся легким тоніком з вітамінами та екстрактом алое або лотоса, прекрасно освіжає шкіру. Потім нанесіть легкий крем для повік, щоб додати сяйво очам і розгладити дрібні зморшки після сну. Шкіру обличчя можна побалувати зволожуючим і пом'якшувальною кремом з алое, що повертає відчуття комфорту і сяйво. Після цього обов'язково оціните результат, подивившись у дзеркало.

Прекрасно повертає бадьорість ранкова гімнастика. Навіть 10 хвилин фізичної активності піднімуть настрій, підготують тіло до цілого дня турбот і клопотів. Розбудіть всі свої м'язи. Як відомо, під час сну м'язи затікають. Їх треба розім'яти і збільшити приплив кисню, щоб надати їм тонус на весь день. Головне в цих заняттях - регулярність.

Обов'язково побажайте доброго ранку своїм близьким. У ранній час будьте з ними терплячі і ласкаві. Це допоможе їм спокійно зібратися в дитячий садок, школу, на роботу і весь день провести в гарному настрої.

Увімкніть телевізор і виберіть нейтральну програму. Це може бути музичний канал або мультфільми. Можна включити просто приємну, з бадьорим ритмом музику.

Ви повинні неодмінно подолати сонну інерцію. Якщо цього не станеться, ви не зможете налаштуватися протягом довгого часу на активність. У багатьох людей млявість після сну триває близько десяти хвилин (а може і більше). Постарайтеся якомога швидше зайнятися улюбленою справою, і сон як рукою зніме.

Випийте головний еліксир бадьорості - чай! (Зелений чай - тонізує, чорний - стимулює). Він діє набагато м'якше кави, забезпечуючи силою і бадьорістю. Збагатите зелений або чорний чай добавками за своїм смаком: апельсином, м'ятою, лимоном, корицею, медом або імбиром.

І нарешті, подумайте про новий день! Продумайте всі майбутні зустрічі й справи, складіть приблизний план, щоб ввечері у вас залишився час на сім'ю і відпочинок. Думки про роботу і справах відвернуть вас від сонної інерції. Удачі!