Якщо на сьогоднішній день найпоширенішими захворюваннями є серцево-судинні патології, то через десяток років, на думку лікарів, цей список з величезним відривом очолить депресія. Це психічний розлад, насправді, є неймовірно небезпечним, тому що являє собою не тільки дратівливість, безпричинну нудьгу і хронічну втому, а й саму втрату інтересу до життя, до її яскравим фарбам і задоволень. Як же не допустити це розлад і які кошти від депресії є в арсеналі медиків і народних цілителів? Спробуємо у всьому розібратися.
На сьогоднішній день передумов для депресії неймовірно багато. Це і прискорений темп життя, порушений розпорядок дня, побудова власної кар'єри, стресові ситуації, проблеми в міжособистісних відносинах і хронічна втома. Здається сучасна людина не має жодного шансу уберегтися від цього стану. Однак насправді депресію можна і потрібно лікувати.
Всі депресивні розлади сучасна медицина поділяє на дві групи - ситуаційне зниження настрою і депресивний стан пов'язаний з патологічними порушеннями. Найчастіше люди стикаються саме з першим варіантом, коли до такого стану призводять негаразди в житті, смерть близької людини або непосильний тягар обов'язків.
Можливо це кого-небудь здивує, але в давнину депресивного людині радили усамітнитися в красивому місці, щоб в тиші і спокої розслабитися і попрактикувати медитацію і споглядання. Необхідно звернути увагу і на музикотерпію, адже доведено, що красива класична музика розвиває емоційну сферу і надає потрібну психофізіологічний вплив. А, приміром, маршова музика діє ожівляюще, підвищуючи працездатність і м'язовий тонус. До речі, хоровий спів, прослуховувати перед сном, є дієвим засобом у боротьбі з безсонням.
Досить часто емоційні розлади з'являються через порушення функціонування травлення. У цьому випадку варто подумати про очищення організму. Якщо мучать запори, то можна скористатися проносним Регулакс, яке м'яко і в найкоротші терміни поверне відчуття легкості і усуне зайву напругу. Крім того, дуже важливо переглянути власне харчування. При насувається депресії необхідно зробити харчування збалансованим, тобто запобігти потраплянню в організм «поганих» вуглеводів, для чого з раціону потрібно прибрати продукти з білого борошна, цукор, жирне м'ясо, гострі спеції, а також міцний чай і каву. Їсти краще невеликими порціями 4-5 разів на день, причому на сніданок краще вживати горіхи, фрукти і кисломолочні продукти, на обід - відварені овочі і супи, цільнозерновий хліб і молоко, а на вечерю - легкі овочеві салатики, сир, а також кисломолочні продукти .
Нерідко до депресивного стану приводить дефіцит «гормону радості» (серотоніну) в організмі. Посилити вироблення цього гормону можна за допомогою різноманітних фізичних вправ, особливо аеробних навантажень. Така терапія повинна включати в себе вечірні прогулянки і масаж комірцевої зони. У того ж чудовим антидепресантом, що впливає на вироблення серотоніну, є регулярний різноманітний секс. А для синтезу серотоніну потрібно регулярно вживати гіркий шоколад.
Варто сказати кілька слів і про алкоголь. Деякі люди вважають його відмінним засобом від депресії, яке відмінно піднімає настрій. Дійсно, при легкому сп'янінні людина впадає в стан ейфорії і у нього піднімається настрій, проте ця фаза дуже коротка. А при збільшенні дози настає дисфория, тобто озлобленість і агресія по відношенню до оточуючих.
У гострих і складних ситуаціях, коли дане психічний розлад прогресує або викликано фізіологічними особливостями і спадковістю хворої людини, не обійтися без медичних препаратів. Сучасна медицина володіє цілим арсеналом різноманітних антидепресантів. При безсонні, стані збудження, неспокої, страху, неврозах і розладі серцево-судинної системи медики часто призначають препарат Валокордин. У більш складних випадках, лікарі можуть призначить такий засіб як Фенобарбитал. Воно має вазодилатирующим (судинорозширювальну) і седативною дією. До того ж цей препарат допомагає перемогти безсоння, полегшуючи настання природного сну. Головне пам'ятати, що застосовувати ці препарати без призначення лікаря строго заборонено. Їх підбір повинен здійснюватися строго індивідуально, враховуючи особливості організму пацієнта.
Альтернативою медичним препаратам стануть і народні засоби від депресії. Так, щоб перемогти нудьгу необхідно щодня вживати по одному банану, в якому міститься речовина мескалін, інакше зване «наркотиком щастя». Для поліпшення стані корисно також випивати щодня склянку морквяного соку.
При нервовому виснаженні необхідно приготувати спеціальний настій, для якого 3-4 ложки трави горця пташиного заливаються двома склянками окропу. Приймається такий засіб 1 раз на день перед їжею по півсклянки.
Позбутися від безсоння і нервового виснаження допоможе відвар, для якого 2 ч.л. листків м'яти перцевої потрібно залити склянкою води і кип'ятити 8-10 хвилин на малому вогні. Приймати це народний засіб потрібно по півсклянки вранці і перед сном.
При занепаді сил, а також захворюваннях нервової системи можна приготувати наступний відвар. 2 ч.л. подрібненого кореня тирличу легеневої заливаються склянкою води і на повільному вогні кип'ятяться 7-8 хвилин. Пити цей засіб потрібно тричі на день по півсклянки перед їдою.
Важливо пам'ятати, що депресивний стан має причину і наслідок, а значить, задумавшись про причину і спробувавши змінити її, ви зміните і наслідок, тобто свій стан з депресивного на те, яке захочете саме ви. Успіху і відмінного настрою!
Коментарі
Дописати коментар