Лімфатична Система - Як Забезпечити Безпека Організму

Лімфатичну систему по праву можна назвати системою безпеки організму. Саме вона разом з імунітетом бере участь у формуванні захисних сил організму, і є справжнім бар'єром на шляху чужорідних речовин, раз у раз потрапляють в організм. Коли лімфатична система працює справно, організм надійно захищений від зазіхань ззовні, проте як тільки система дає збій - вона вже не в змозі виводити токсини, регулювати кількість рідини, а також боротися з грибковими, вірусними і бактеріальними зараженнями.

Як працює лімфосістема

Потрібно розуміти, що лімфатична система виконує три найважливіші функції в організмі: поглинає жир, контролює баланс рідини і створює імунологічний бар'єр.

За образом кровоносної системи, лімфатична система також пронизує всі тканини в організмі. При цьому завдяки спеціальній будові клапанів, тече лімфа лише в одному напрямку, а саме до серця, причому тече дуже повільно, за рахунок скорочення скелетних м'язів, які ці судини оточують. Клітини лімфи пропускають через себе поживні речовини і кисень, після чого 90% цих речовин повертається в кровотік, а решту 10%, які система визначає як шкідливі, виводяться з організму. Якщо ж система перестає виконувати свої функції, шкідливі речовини починають накопичуватися в тканинах.

Як допомогти лімфатичної системи

Як було сказано вище, лімфа тече вкрай повільно, оскільки за її рух відповідає м'язова система. Помічено, що гіпокінезія, тобто малорухливий спосіб життя здатний знизити лімфоток на 94% (!), Тобто практично повністю зупинити його. Більш того, при сильному уповільненні течії лімфи вона може загуснути до творожистой консистенції. Це означає, що сидячий спосіб життя стає одним з факторів до появи різних захворювань, в тому числі і раку.

Основний спосіб нормального перебігу лімфи - будь-яка рухова активність людини. Ранкова гімнастика, заняття спортом, щоденні прогулянки і будь рухливі ігри - ось ключ до нормального функціонування цієї системи, а значить і до власного здоров'я. Особливо в цьому плані медики рекомендують ходіння вгору і вниз по сходах, а також стрибки на скакалці протягом 10-15 хвилин на день.

Ще одним способом розігнати лімфу по організму є масаж або самомасаж. Особливо хорошого результату вдасться досягти, якщо знайти такого масажиста, який спеціалізується на лімфатичному масажі.

Допомогти роботі лімфатичної системи можна і правильним харчуванням. Для цього необхідно, щоб у раціоні було 80% сирих овочів і фруктів, які допоможуть підтримати цю систему, та й весь організм в цілому. У цьому плані корисно вживати ягоди вишні.

Існує також спеціальний засіб, яке покликане прискорювати перебіг лімфи. Називається воно лімфатичний тонік. До складу його входять лише природні компоненти: екстракт ехінацеї, дикий індиго, гідрастіс канадський, астрагал шестіцветковий і корінь чайного дерева. Даний тонік є досить ефективним засобом детоксикації лімфи.

Висновки

Підіб'ємо підсумок. Злізти з дивана і зайнятися спортом, стрибати кожен день на скакалці і періодично застосовувати лімфатичний тонік - це мінімальне, що ви можете зробити самостійно для підтримки своєї лімфатичної системи в порядку. А ця система, в подяку, захистить вас від багатьох серйозних захворювань!