Багато людей просто обожнюють велосипедні прогулянки на свіжому повітрі для поліпшення своєї фізичної форми та забезпечення спільного тренування організму. Але іноді різні об'єктивні причини, такі як велика завантаженість на роботі, домашні справи, зимову пору року або погана погода, не дозволяють кататися на велосипеді поза домом. У цьому випадку вам на допомогу прийде велотренажер - виключно поширене спортивне обладнання, яке користується величезною популярністю. В першу чергу користь велотренажера полягає в тому, що він підходить для всієї родини, їм можна займатися в будь-якому віці, його компактність дозволяє розмістити тренажер в будь-якому місці квартири і дає можливість тренуватися в будь-який час року.
Велотренажер - це імітатор велосипеда. Тренуючись на ньому, створюється відчуття їзди, ми як би проїжджаємо десятки кілометрів дороги. При цьому значно зміцнюється здоров'я, тренується велику кількість м'язів, підвищується фізична витривалість, розвивається дихальна система і життєва ємкість легень. Велотренажери відносяться до так званих кардіотренажерам, які сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань, запобігання гіпертонії, інфаркту міокарда, інсульту та інших поширених серцевих хвороб, що є причинами ранньої смерті. Загальна тренованість організму, отримана при заняттях на велотренажерах, дозволяє збільшити стійкість до різноманітних недуг, у тому числі до інфекційних простудних захворювань. Про користь велотренажера і тренуваннях на ньому говорить те, що абсолютно неважливо, який рівень фізичної підготовки у людини.
Як правило, багато людей набувають велотренажер з єдиною метою - схуднути, скинути зайві кілограми, поліпшити власну фігуру. Безумовно, для запобігання появи нових жирових відкладень і спалювання калорій велотренажер виключно ефективний, адже за годину занять на ньому спалюється до п'ятисот кілокалорій. Звичайно, велотренажер - не панацея від зайвої ваги, його необхідно використовувати в комплексі з правильним харчуванням та іншими вправами на прес, але одночасно з схудненням заняття на велотренажері дозволяють значно зміцнити мускулатуру ніг, сідниці, стегна, спину, запобігти багатьом хворобам хребта. Користь велотренажера, його ефективність ви зможете відчути буквально через пару тижнів при регулярних тренуваннях і веденні здорового способу життя. Головне, не потрібно лінуватися і пропускати заняття.
Надзвичайно важливо значення велотренажера для зміцнення нервової системи, позбавлення від депресії, підсвідоме занепокоєння, що викликаються шаленим ритмом сучасного життя людини. Тренуючись на велотренажері, ви одночасно можете дивитися улюблену передачу по телевізору або позмагатися з самим собою у швидкості, «додавши газу», що дозволяє позбутися стресу, виплеснути негативні емоції. Також, виключно велика користь велотренажера для дітей, що дозволяє їх організму перебувати в тонусі завдяки зміцненню м'язів тіла. Деякі лікарі використовують тренування на велотренажері при лікуванні дитячого церебрального паралічу.
Сучасні велотренажери практично всі комплектуються «бортовими» комп'ютерами, що допомагають правильно тренуватися, контролювати ступінь навантаження. Велотренажери бувають горизонтальними і вертикальними. Класичне виконання - вертикальні велотренажери, на яких посадка людини нагадує посадку велосипедиста з відповідними кермом, сідлом і навантаженнями. Тренування на горизонтальному велотренажері проходять з великим комфортом, в сидячому положенні, причому у сидіння є спеціальна спинка, щоб надмірно не навантажувати спину і хребет.
Важливо пам'ятати, що починати заняття на велотренажері слід з мінімального навантаження, поступово її збільшувати, орієнтуючись на власні відчуття. Неправильний підхід до використання цього обладнання може принести не тільки користь, а й шкоду вашому організму. При серцевих болях, сильної задишки, запамороченні негайно припиняйте крутити педалі.
Все вищевикладене пояснює виняткову користь велотренажера, його велику популярність. Сміливо купуйте велотренажер, котите назустріч здоров'ю та ідеальної фігури. Удачі вам!
Коментарі
Дописати коментар