Основним фактором розвитку остеопорозу є нестача кальцію. Це небезпечне захворювання, що приводить до інвалідності велика кількість людей, особливо жінок після менопаузи, має ряд симптомів. Якщо ви останнім часом почали відчувати тривожність, дратівливість через дрібниці, сильну втомлюваність, шкіра стала надмірно сухою, стали руйнуватися зуби, ламатися нігті - всі ці ознаки явно вказують на нестачу кальцію. Вам слід звернути пильну увагу на своє здоров'я.
При нестачі цього необхідного елемента спостерігається відчуття затікання кінцівок, розвиток спазмів, особливо нічних, іноді може виникнути відчуття тремтіння в кінцівках. Дефіцит цього елемента впливає на кишечник - виникає спастичний коліт, з'являються стійкі запори. Висновок, який напрошується сам собою - це необхідність профілактичного прийому даного макроелементи, не забуваючи при цьому про його вірному супутнику вітаміні D.
Зовсім не варто думати, що молочно-сирні продукти все поставлять на свої місця. Навіть постійне вживання цих продуктів харчування абсолютно не зможуть вирішити проблему нестачі кальцію в організмі людини. Повноцінно засвоїтися кальцію дозволить його побратим - вітамін D. Взагалі, вітамін D засвоюється безпосередньо під впливом ультрафіолетових променів. Низька сонячна активність в північній країні Росії є основною причиною нестачі кальцію, що спостерігається у більшості населення.
Для ефективної засвоюваності кальцію необхідно обов'язкову присутність таких елементів, як марганець, мідь, магній, цинк, бор. Саме поетомув важкий осінньо-зимовий період найбільш доцільно вживати вітамінні комплекси, спеціально складені з урахуванням наявності перелічених вище елементів.
Відповідаючи на запитання, чому виникає нестача кальцію в організмі людини, слід зазначити ряд певних факторів. Це недостатня збалансованість раціону харчування, зловживання населенням кави, напоєм, що підвищує працездатність людини і виводить кальцій. Алкоголь, куріння також провокують вимивання кальцію з організму. Надмірне захоплення газованими напоями теж абсолютно не сприяє накопиченню кальцію.
Недолік кальцію в своєму організмі мають люди, які тривалий час змушені приймати деякі лікарські препарати. Вимивання цього макроелементи відбувається при несприятливій екологічній обстановці, в якій живе велика частина населення Росії. Такі фактори, як радіація, вплив токсичних елементів, пестициди, присутні в овочах, що продаються в наших магазинах, не поліпшують здоров'я людини, знижують кількість кальцію в організмі.
Крім того, іноді людина сама є основним винуватцем нестачі кальцію в своєму організмі. Це відбувається при регулярних важких фізичних навантаженнях, застосовуваних для зниження маси тіла. Різноманіття дієт, використовуваних сучасною людиною, теж не сприяє накопиченню кальцію в людському організмі. При різкій втраті ваги відбувається значна втрата кальцію та інших, необхідних для нормальної життєдіяльності людини, корисних речовин. Постійне перегрівання організму збільшує процес вимивання кальцію разом з потом. Досить часто моряки далекого плавання відчувають серйозний недолік цього необхідного макроелемента. Робота на шкідливих виробництвах, безпосередньо пов'язаних з вібрацією, також негативно позначається на рівні кальцію в організмі людини.
Навіть невеликий недолік кальцію є причиною виникнення великого переліку хвороб, таких як інфекційні захворювання, нейропатія, хронічна ниркова недостатність, дисбактеріоз, порушення роботи ниркових канальців, застій вироблення жовчі, порушення, що виникають в травному тракті, анорексія, гіпоксія, серцево-легенева недостатність, системні захворювання скелета людини, гіперплазія головного мозку. Причому, цей список ще не повний.
В основному, потреба організму людини в кальції залежить від віку людини. У період формування скелета кальцій необхідний підлітку, як повітря. У період виношування дитини і вигодовування його грудьми також дуже важлива наявність кальцію. Особливо необхідний кальцій і людям старшої вікової групи. Слідкуйте за своїм здоров'ям!
Коментарі
Дописати коментар