Смачні та Корисні Мандарини Дітям

Хіба можливо знайти людину, яка не любить мандарини? Ці прекрасні південні соковиті фрукти приносять нам стільки радості в холодний зимовий сезон, і у багатьох вони мають стійку асоціацію з новорічними та різдвяними святами. Особливо люблять мандарини діти, тому що ці чудові фрукти такі солодкі й ароматні! Вони схожі на маленьке диво, яке може подарувати виконання бажань і, звичайно ж, здоров'я. Цей фрукт вирощується в південних країнах і був названий на честь династії імператорів Стародавнього Китаю, тому що в стародавні часи цитрусові вважалися великою розкішшю, яку могли дозволити собі лише багаті і знатні родини.

Наїценнейший гідністю цього чудового фрукта вважається, безумовно, велика кількість міститься в ньому вітаміну С. Фахівці кажуть, що вміст аскорбінової кислоти в мандаринах часом перевищує 40-45%, а значить достатньо спожити всього 2 середніх мандарина в день, щоб задовольнити нашу потребу в даному вітаміні. Саме тому дуже корисні мандарини дітям, адже вітамін С і захищає від застуд, і корисний для підтримки імунітету, і необхідний для зміцнення серцево-судинної системи, та й для загального зміцнення і зростання дитячого організму.

Іншими важливими речовинами і мікроелементами, які містяться в мандаринах, є пектини, органічні кислоти, кальцій, фосфор, калій, фруктоза, сахароза, а також вітаміни А, РР і групи В. Низька калорійність мандарина

, Що становить приблизно 40-45 кілокалорій на 100 грамів продукту, дозволяє ці прекрасним фруктам відігравати особливу роль для тих, хто намагається скинути зайву вагу. До речі, існує спеціальна мандаринова дієта і вважається, що в цьому чудовому фрукті знаходяться речовини, що сприяють схудненню, якнайшвидшому розщепленню жирів і зниження рівня холестерину в крові.

В якому віці можна давати мандарини дітям? Відповідь на це питання суто індивідуальний і все залежить від реакції дитини на цитрусові. У південних країнах такі фрукти з'являються в дієті дітей буквально з дитячого віку, і почасти з цієї причини у південних діточок практично ніколи не зустрічається алергія на ці фрукти. Східно-європейські дітлахи набагато більше схильні до алергічних реакцій на цитрусові, тому вводити ці фрукти в раціон наших малюків необхідно обережно і тільки після консультації і рекомендації лікаря або іншого медичного фахівця.

Ще одним важливим фактором є те, що ці фрукти вельми багаті клітковиною, яка дуже позитивно впливає на травлення і функцію кишечника. Якщо у вас є можливість, обов'язково частіше давайте мандарини дітям, адже ці сонячні фрукти приносять нашим діточками на тільки здоров'я, а й радість. Мандарини допомагають відновлювати апетит і надавати енергію для ігор та занять спортом. Ну а мамам, у свою чергу, можна також рекомендувати мандарини, як одні з найкращих фруктів для збереження жіночої краси і молодості: зокрема, регулярне вживання мандаринів має позитивний вплив на шкіру.