Гіпоалергенна дієта матері

Безумовно, дієті і раціону харчування годуючої мами має приділятися не менше уваги, ніж харчуванню жінки в очікування появи малюка на світ. Тим більше у випадку, якщо у новонародженого є підвищена чутливість та алергічні реакції на ті чи інші види продуктів або речовин. Саме в таких випадках прийнято вести мову про гіпоалергенної дієті годуючої матері, яка може допомогти знизити симптоми прояви алергії у дитини. Такі симптоми включають занепокоєння, плач, шкірні висипання і почервоніння, рідкий стілець, жовтуватого кольору кал і так далі.

У багатьох випадках, алергія виникає в результаті генетичної схильності малюка до подібного роду проблеми, а також вважається, що малюки, які знаходяться на штучному вигодовуванні дещо більше схильні до розвитку алергії. У будь-якому випадку, якщо у вашого малюка є схильність до алергічних реакцій, вам необхідно дуже уважно ставитися до свого раціону харчування і утримуватися від вживання певних продуктів, що викликають алергічні прояви. Більше того, вважається, що строгий контроль раціону молодої мами і гіпоалергенна дієта годуючої матері може використовувати не тільки для зниження симптомів, але і для загальної профілактики алергії.

Отже, в рамках такого роду дієти фахівці рекомендують виключити з раціону такі продукти: зелень, редис, редьку, свіжу капусту, виноград, дині, кавуни, абрикоси, персики, полуницю, ягоди, червоні яблука, ківі та інші тропічні фрукти, горіхи, мед , яйця, всілякі бульйони. Також, в цей список можна внести всі солоні і мариновані продукти, всі гострі страви, всі солодощі, включаючи морозиво і солодку випічку, йогурти та кефіри (особливо ті, що містять фруктові наповнювачі), ковбасні вироби, консервовані продукти, кава, какао і шоколад , газовану воду і фруктові соки комерційного виробництва, а також будь-які напівфабрикати.

Ну а такі продукти харчування вирішуються в рамках гіпоалергенної дієти годуючої матері: несолодка випічка, особливо житній хліб, картопля і більшість овочів, в запеченому вигляді або приготовані на пару, крупи, такі як рис, пшенична крупа, геркулес, гречка, кукурудзяна крупа та інші , з фруктів рекомендуються яблука, груші, черешня світлих сортів і вишня. Можна також включати в раціон різні сорти натурального якісного сиру, свіжу сметану, вершкове і рослинне масла, деякі легкі кисломолочні продукти, такі як нежирний хазяйський сир. Також, можна вживати в помірних кількостях відварне нежирне м'ясо, біле або червоне.

Прекрасним доповненням до такої дієти можуть стати компоти з яблук і груш, відвари шипшини, трав'яні чаї за рекомендацією фахівця і мінеральна вода без газу. Безумовно, будь-гіпоалергенна дієта матері повинна також враховувати специфіку та індивідуальні особливості як організму малюка, так і організму мами. У разі виникнення будь-яких питань, сумнівів або невпевненості в тому, які продукти харчування слід вживати, а від яких слід утриматися, обов'язково проконсультуйтеся з кваліфікованим фахівцем, дієтологом або спостерігає вас лікарем.