Локшина - це різновид макаронних виробів, улюблена значною частиною населення. Всі продукти харчування діляться на важку і легку їжу. Загальновідомо, що до важкої відноситься їжа, що містить надмірно високу калорійність. Відповідно, легка їжа містить значно менше калорій.
Розглядаючи калорійність локшини, слід зазначити, що цей продукт є найдавнішим винаходом людства, природно, після хліба. Готується вона легко і просто, тому в національних кухнях завжди існує виключно багатий вибір страв, приготованих з локшини. До таких блюд відносяться локшина куряча, лагман, лазанья, Чупіна, інші дивно смачні національні кулінарні шедеври.
Локшину готують з різних видів борошна, починаючи з пшеничної, закінчуючи горохової. Дивно, але народності, в основі харчування у яких страви з локшини, не страждають зайвими кілограмами. При регулярному вживанні локшини значно підвищується працездатність людини. Тому після уважного розгляду кулінарних уподобань таких людей можна побачити, що локшина - це досить корисна їжа.
Говорячи про калорійність локшини, сучасні дієтологи стверджують, що достатньо часто негативне ставлення до даного блюда складається не від самої локшини, як продукту харчування, а від соусів, застосовуваних разом з нею як смакового доповнення. Адже досить часто локшину вживають з підливами, або як гарнір до всіх варіацій тушкованого і смаженого м'яса.
При вживанні цього смачного і улюбленої страви, необхідно знати, що показник калорійність локшини становить приблизно 350 кілокалорій на 100 грамів основного ваги. Звичайно, при таких показниках неможливо вважати локшину дієтичним продуктом харчування, але такі показники відносяться до сухого продукту і вважаються середньою величиною. Зате страви, приготовані на основі локшини, не відрізняються високою калорійністю. Зокрема, улюблений багатьма суп-локшина містить всього 80 кілокалорій на 100 грамів цього смачного і корисного страви.
При гарячому бажанні включати локшину в раціон харчування людям, що стежать за параметрами своєї фігури, важливо знати калорійність існуючих різновидів цього макаронного виробу. Наприклад, калорійність гречаної локшини дорівнює 160 кілокалоріям на 100 грамів продукту. Останнім часом широку популярність отримала азіатська кухня. Одним з найбільш часто зустрічаються компонентів азіатських національних страв є локшина фунчоза. Це надзвичайно смачна повітряна локшина, що полюбився багатьом. Слід зазначити, що калорійність локшини фунчоза становить приблизно 340 кілокалорій на 100 грамів цього екзотичного продукту.
Деякі страви японської кухні засновані на рисовому японської локшини. Калорійність такої рисової локшини дорівнює 370 кілокалорій на 100 грамів вихідного продукту. Багато людей полюбили і часто використовують у приготуванні їжі скляну локшину кудзукірі. Ця локшина має кілька більш низькі показники калорійності, дорівнюють приблизно 310 кілокалорій на 100 грамів продукту.
Взагалі, любителям локшини не варто сумувати, знаючи калорійність улюбленої страви. Адже в локшині міститься величезна кількість корисних вітамінів групи В, клітковини. Причому, якщо локшина проведена з твердих сортів пшениці, в ній присутня мінімальна кількість вуглеводів, що приносять зайві кілограми. У той же час в ній достатньо білків, необхідних для нормальної життєдіяльності людини.
Якщо не звертати уваги на калорійність локшини, її доцільно готувати на сніданок. Тоді вам буде забезпечений заряд гарного настрою, енергії і вдалий у справах робочий день. Для отримання повного комплексу необхідних вітамінів обов'язково вживайте локшину разом з овочами, які прекрасно поєднуються між собою. При цьому вийде дуже смачна страва. Сміливіше включайте в щоденний раціон харчування локшину, яка забезпечить вам стійке відчуття ситості при мінімальному з'їдене кількості даного продукту. смачного!
Коментарі
Дописати коментар