Заняття оздоровчим бігом вважається найдемократичнішим, загальнодоступним способом підтримати свою фігуру в належному вигляді, зберегти здоров'я, уникнути безлічі захворювань. Єдиним необхідним чинником занять бігом є їх обов'язкова регулярність. Для успішних бігових тренувань, що приносять реальну допомогу організму людини, необхідно правильно підібрати спортивну екіпіровку, придбати кращі кросівки для бігу.
Вибирати кросівки слід неодмінно серйозно, адже спортивне взуття призначена не тільки для зручності занять, але також для збереження здоров'я. При неправильно підібраного спортивного взуття суглоби ніг, міжхребцеві диски будуть перебувати під регулярним вертикальної ударної навантаженням. Нічого, крім серйозної шкоди здоров'ю, ви не отримаєте. Купуючи кросівки для занять бігом, необхідно абсолютно точно орієнтувати продавця на вирішення цієї задачі. Кросівки бувають для занять тенісом, аеробікою або іншими видами спорту. Бігові кросівки вважаються спеціалізованої спортивної взуттям.
Якісні кращі кросівки для бігу неодмінно повинні значно полегшувати роботу ступень при біговій навантаженні. Обов'язкова амортизація необхідна для достатнього пом'якшення ударних навантажень при зіткненні з поверхнею бігової доріжки, вона дозволяє ефективно збільшувати швидкість бігу, допомагає відштовхуватися з легкістю від бігової поверхні. Головна увага при придбанні бігових кросівок приділяйте підошві. Амортизатори обов'язково повинні перебувати під носком і відповідно п'ятою. Таке розташування амортизаторів забезпечує легкість бігу. Амортизатор під носком значно знижує тиск на стопу при безпосередньому перенесенні ваги тіла з п'яти на носок. Амортизатори під п'ятою знижують загальне навантаження на м'язи ніг.
Другим надзвичайно важливим фактором придбання кращих кросівок для бігу є легкість, гігроскопічність матеріалу, з якого складається спортивне взуття. Найбільш правильним вибором може вважатися натуральність матеріалу, з якого виготовлені бігові кросівки. Верхня частина кросівок виготовляється з бавовняної матерчатой натуральної тканини з шкіряними вставками. Саме безшовний верх забезпечує надзвичайний комфорт.
При виборі кросівок для бігу важливо враховувати пору року для активних тренувальних занять оздоровчим бігом. Якщо ви маєте намір займатися біговими тренуваннями в холодну зимову пору року, звертайте увагу на протектор кросівок, який повинен бути надійним і забезпечувати достатнє зчеплення з льодом. Зимова спортивне взуття виготовляється з високотехнологічних матеріалів. Верхня частина зимових кросівок неодмінно повинна бути значно більш закритою, герметичною. У подібних моделях виключається всіляка фільтрація стопи.
Для правильного вибору кращих кросівок для бігу абсолютно необхідно враховувати три основні чинники. Обов'язково - ваша вага, тип стопи, яка буває вузькою або широкою, наявність плоскостопості. Постановка ноги має важливе значення, яка може являти собою О-тип, Х-тип.
Також при покупці бігових кросівок звертайте увагу на розмір купується спортивного взуття, обов'язково приміряйте кросівки на носок, з яким вони будуть регулярно носитися. Досить часто носок займає практично половину розміру взуття, врахуйте даний фактор. При шнурівці кросівок обов'язково слід звертати увагу на положення пальців ніг всередині кросівок, які повинні бути розправлені.
Кращі кросівки для бігу неодмінно повинні мати привабливий естетичний зовнішній вигляд для порушення позитивних емоцій при бігових тренуваннях. Відвідуючи спортивний магазин, зверніть серйозну увагу на весь асортимент наявної спортивного взуття. Обов'язково зігніть підошву вподобаних бігових кросівок, місце згину неодмінно має перебувати між першою і другою третю підошви якісних кросівок. Усередині хороших бігових кросівок обов'язково повинен знаходитися супінатор, що представляє із себе м'який валик, розташований з внутрішньої сторони стопи. Устілка такого виду кросівок обов'язково повинна бути гігроскопічна.
Примірявши спортивне взуття, переконавшись у надзвичайному зручність, комфорт, сміливо купуйте кросівки. Вдалих спортивних тренувань!
Коментарі
Дописати коментар