Наш організм - збалансована система, яку необхідно постійно підживлювати вітамінами і мікроелементами. При цьому найбільш оптимальним варіантом є вживання свіжовичавленого соку, що володіє цілим комплексом вітамінів. При цьому можна в день випивати по 6-8 склянок фрешу. Єдина умова - сік не повинен бути занадто концентрованим. Є цілий ряд фрешів, які бажано вживати щодня. Про їх користь і поговоримо в цій статті.
Отже, першим у списку і найбільш доступним є яблучний сік. Він чудово очищає організм. У яблуках міститься такий елемент, як пектин, який сприяє виведенню з організму токсинів і вільних радикалів. При цьому можна не переживати за свою фігуру, адже яблучний сік є низькокалорійним продуктом. Більше того, він багатий мікро- і макроелементами. Зокрема, в ньому дуже багато заліза, вкрай необхідного для нормального розвитку та функціонування. Прекрасно відомі яблука і своїм тонізуючим властивістю, що дозволяє відновитися організму після важких повсякденних навантажень.
Серед очищувальних соків лідируючі позиції займають капустяний і буряковий. При цьому категорично не рекомендується пити концентровані соки. Найкраще їх розбавити іншими соками або звичайною водою у співвідношенні 1: 2. Якщо ж є проблеми з печінкою і шлунком, то від таких соків краще утриматися. Буряк має сечогінний і послаблюючий ефект, вона сприяє виведенню з організму токсинів і покращує процес травлення. У капустяному ж соку є йод і сірка, які ефективно чистять слизову шлунка. Варто також відзначити їх властивість покращувати засвоєння кальцію і білка.
Про користь так званих «зелених коктейлів» сказано вже дуже багато. А й справді, вони є дуже корисними для організму. Основою для таких коктейлів є сік селери. Також до складу входить зелень, щавель, шпинат, огірки, листя салату, виноград та ківі. За бажанням можна зробити сік з перерахованих інгредієнтів. Зелені коктейлі здатні ефективно виводити з організму токсини, зайву рідину і захищати печінку від згубного впливу важких металів і пестицидів. Якщо пити зелені фреші, а також одночасно проходити курс лимфодренажного і антицелюлітного масажу, то ефект буде більш помітним.
Крім цього, одними з найбільш корисних є апельсинові та грейпфрутовий соки. При цьому дуже зручно, що вони доступні практично цілий рік. Наприклад, грейпфрути дозволяють швидко вивести зайву рідину з організму. При цьому фруктовий сік очищає організм від шлаків, виводить зайву рідину з організму і дозволяє зробити процес спалювання жиру більш ефективним. Ефірні масла дозволяють стимулювати обмінні процеси і зміцнити імунітет.
Що ж стосується апельсинового соку, так це і зовсім справжня вітамінна бомба. Сік цього фрукта володіє імуноукріпляючих ефектом, чудово знімає втому і тонізує весь організм. В апельсиновому соку міститься цілий комплекс вітамінів, натрій, фосфор, магній, залізо, кальцій та інші корисні речовини. Але необхідно пам'ятати, що людям з гастритом і виразкою шлунка такий сік протипоказаний. Будьте здорові!
Коментарі
Дописати коментар