7 Причин пити вранці воду з лимоном

Зараз набуло великого поширення і навіть стало дуже «модним», пити натщесерце воду з лимоном вранці. З чим це пов'язано і чи правда, що це так корисно. Спробуємо розібратися. Нижче наведено кілька аргументів на користь цієї ранкової процедури.

1. Вранці, після пробудження, організм не відразу включається в роботу, так як процес гальмування ще діє, а процес збудження ще не увійшов в активну фазу. Це відноситься і до травлення. Вода, випита вранці натщесерце, допомагає процесу травлення, тобто просто включає в активну роботу печінку, підшлункову залозу, шлунок і т.д. Лимонний сік у свою чергу, є відмінним жовчогінним, а жовч необхідна для перетравлення їжі - вона активізує ферменти кишкові та підшлункової залози. Покращує всмоктуваність білків і вуглеводів, розщеплює жири і сприяє їх засвоєнню.

2. Жовч стимулює перистальтику кишечника, звідси випливає, що вода з лимоном допомагає позбутися від запорів, тим більше - якщо запори виникають від недостатньої кількості споживаної рідини. Навіть якщо запорів немає, то цей засіб полегшує дефекацію. Все це допомагає очищенню організму, і, як наслідок, - нормалізації ваги.

3. Для обміну речовин в організмі необхідна вода, склянку води вранці поповнює нестачу вологи, нормалізує тим самим метаболізм.

4. З вищесказаного випливає, що вода з лимоном, випита вранці, сприяє зниженню ваги або підтримки його на необхідному рівні. Вода допомагає повноцінному процесу метаболізму, а лимон притуплює відчуття голоду.

5. Цей засіб покращує стан шкіри. Вода з лимоном допомагає очистити товстий кишечник і впоратися з запорами. Часті запори погіршують стан шкіри, сприяють швидшому її старінню (так як організм не очищається). А також вітаміни С і Е, що містяться в лимоні, допомагають підтримувати здоров'я шкіри.

6. Подібний напій покращує настрій. Запах цитрусових позитивно впливає на емоційний стан, лимон - не виняток. Людина отримує позитивний настрій на весь день.

7. Необхідність такого напою вранці пояснюється і корисними властивостями лимонного соку. Тут можна говорити і говорити. Це, насамперед, пов'язано зі складом лимонного соку: вітамін С, мікро- і макроелементи, кислоти і т.д. Все це разом підтримує імунітет, нервову систему і роботу мозку, сприяє засвоєнню заліза (профілактиці анемії) і т.д.

Протипоказання

Як бачимо, вода з лимоном корисний напій, але тим не менш протипоказання все-таки є. Пити такий напій не рекомендується при підвищеній кислотності, захворюваннях шлунка і кишечника, таких як виразкова хвороба, ерозивний гастрит, жовчнокам'яна хвороба, панкреатит. При вагітності пити воду з лимоном потрібно з обережністю, так як вітамін С підвищує тонус матки.

Чим замінити

Перш ніж приступати до подібної процедури на постійній основі, потрібно вивчити всі протипоказання. Якщо лимон не підходить, то просто склянку теплої води вранці натщесерце, за півгодини до сніданку, теж прекрасний засіб, що допомагає зберегти здоров'я.

Як готувати

Для приготування такого напою потрібно взяти теплу воду - 1 стакан, вичавити туди третину або половину лимона, і випити за 30 хвилин до сніданку. Можна в склянку гарячої води опустити кілька часточок лимона, і дати охолонути і настоятися. Випити теплим. Як видно - ніяких складнощів немає. Будьте здорові і бережіть себе!