Чому Я не можу Схуднути

Запитання читача :

У мене таке питання. Ніде не можу знайти статті-чому не можу схуднути. в чому причина. сиджу на суворій дієті вже 2 тижні і всього 2 кг скинула. Мені 31 рік, брала пртівозачаточние років 5, зараз відмовилася від них, апетит постійно-хочеться їсти. Поправилася сильно, а вага не йде, хоча перепробувала купу дієт. Допоможіть порадою, з чого почати

В останні роки всілякі дієти стали невід'ємною частиною способу життя сотень тисяч людей. І це цілком зрозуміло. Кому з нас не хочеться виглядати краще, відповідати прийнятому в нашому суспільстві стандарту краси? Разом з тим з роками поступово приходить усвідомлення необхідності турботи про власне здоров'я, бажання продовжити активні роки життя. Хоча для багатьох спроби схуднути продовжують залишатися всього лише даниною примхливої ​​моді. Скільки цих дієт! Англійська, французька, китайська, японська, навіть іменна дієта Лариси Доліної. Добралися і до «Кремля»! від цих модних колись назв сьогодні віє глухим провінціалізмом.

Хочеться сподівається, що сучасно мисляча людина не шукатиме чергову дієту, а захоче розібратися в причинах повноти .  Але на практиці це тільки «дівочі мрії» .  Чому дієти стільки років залишаються на піку популярності? Напевно, тому, що повертаючись з роботи додому, будь-якій жінці набагато простіше купити яскраву книжку з черговою новомодної дієтою, або завантажити потрібну дієту з інтернету .  Для багатьох дієта з часом стає нав'язливою ідеєю .  Я не уявляю собі жінку, яка хоча б раз в житті не «сідала на дієту», але ж багато піддають себе цьому випробуванню не один раз на рік .  Особливо популярні експрес - дієти навесні й на початку літа, коли необхідно якомога швидше і за всяку ціну повернути бажані форми, втрачені після зимового об'їдання .  Або сісти на дієту після прийняття гормональних препаратів .  Як правило, це неграмотно складені, незбалансовані монодієти, які грішать недоліком необхідних вітамінів і мінералів, а головне - білків (вага може йти швидко, але з часом набирається ще швидше, а може падати важко і болісно і знову повернуться в своє улюблене місце) .

Якщо людина, одержимий ідеями схуднення, постійно обмежує себе в тих чи інших видах продуктів, у нього розвивається стійкий дисбаланс обміну речовин не тільки на ендокринному, але й на мікроелементарном рівні.

Найчастіше людина вибирає правила дієти самостійно, не порадившись з фахівцем, за принципом «Допомогло ж сусідці». Як правило, це призводить до загострення хронічних захворювань і появи маси неприємних сюрпризів з боку здоров'я. Якщо дієта нетривала і організм ще молодий - виражені проблеми, як правило, не розвиваються: організм досить жізнестоек і ще справляється з такими ударами. Але з роками переносити подібні дієти стає все складніше, та й ефективність їх помітно падає з року в рік. Те, що допомагало в юності, зараз вже не працює. і все. Про дієту доводиться забути.

Така наполеглива реакція організму багатьом рятує здоров'я і життя. Наприклад, майже кожна дієта рекомендує вживання сирих овочів. А якщо у вас давно вже є гастрит, панкреатит, виразка шлунка? Таке харчування швидко загострить ці захворювання, і ось чергова, знайома з юності дієта назавжди йде з вашого життя. Залишається розчарування і відчуття приреченості. Якщо ви упорствуете і продовжуєте інші дієти - отримуєте ще один «букет» захворювань. Наприклад, при виключенні з раціону всіх жирів (як завзято пропонують нам деякі книжки та журнали), в крові знижується вміст не тільки «поганого» холестерину, але і його корисних форм, які захищають судини від атеросклерозу.

Рано чи пізно це призводить до порушень в діяльності імунної системи, а потім і всіх обмінних процесів в організмі. У крові зменшується вміст особливих речовин - антитіл, які покликані допомагати організму боротися з інфекцією, знищувати атакуючих нас мікробів. Вчені виявили пряму залежність, чим частіше спроби сісти на дієту, тим менше ефективність захисних механізмів.

А порушення в імунній системі - це не тільки часті простудні захворювання, це і загроза розвитку онкології. Розвивається точно така ж патологія, як при СНІДі. Причому, на самому початку зовні це виявляється тільки у вигляді підвищеної стомлюваності і частих простудних захворюваннях, що протікають у важкій формі з масою ускладнень. Нераціональне харчування, помножене на «дієтичний» стрес, може призвести до наслідків, які ви навіть уявити собі не можете. Я не хочу вас налякати. Я хочу вас попередити і вберегти. Хочу, щоб ви представляли реальну картину речей. Це не фільм-страшилка, це життя! Ваше життя! Кожен робить свій вибір.

У світі немає продуктів абсолютно шкідливих, або абсолютно корисних. Все залежить не тільки від «дози», як наприклад, при застосуванні ліків, але і від способу кулінарної обробки, правильності поєднання окремих видів продуктів, загального стану здоров'я, віку і багатьох інших факторів. Те, що корисно одній людині, може бути строго протипоказано іншому, а будь-яка монодієта - це кращий друг для жирової клітини.

Здивовані ?! Якби бідні жінки могли собі уявити, які процеси запускаються в їх організмі, коли вони сідають на подібні дієти! Спробую пояснити на простому прикладі. Як зазвичай надходить людина, коли він раптом досить довгий час позбавляється звичних доходів і не може ні в кого зайняти грошей? Він просто не бачить перспективи і не уявляє, як буде їх віддавати. У цьому випадку люди зазвичай починають економити! Відмовляються від безглуздих витрат, роблять тільки найнеобхідніші покупки і відкладають у запас кожну, навіть дрібну, монетку, яка до них потрапляє. І тільки коли «чорна смуга» убогості закінчується і грошей знову стає достатньо, людина починає піклуватися про рішення накопичилися фінансових проблем.

Приблизно те ж відбувається з нашим організмом. Залежно від того, скільки і якої їжі надходить, він робить свій вибір: чи то переробляти їжу так, щоб її вистачало на всі потреби, чи то робити це дуже економно, вирішуючи при цьому тільки життєво важливі завдання, а все інше відкласти в запаси «до кращих часів». Таким чином, всі дієти (дефіцітарние за своєю суттю) призводять до того, що проблеми в організмі накопичуються, а жир економиться і навіть запасається.

Так! На початку, при недостатньому надходженні їжі, дійсно відбувається деяке зниження маси тіла, але через якийсь - то час, незважаючи на те, що їжі не стає більше, падіння ваги зупиняється, і незабаром вага починає рости .  У момент дієти ви худнете не за рахунок втрати жиру .  Найімовірніше, ви втрачаєте лише воду і м'язи - позбутися від жиру самостійно, без грамотного лікаря - фахівця в команді з психологом, не так - то легко .  В умовах повного або часткового дефіциту білка організм негайно приймається витрачати власні тканини - м'язи, печінка, імунні клітини .  Наші нові клітини будуються з білків .  А білки надходять до нас з їжею, тому що більше в організмі їм синтезуватися ні з чого .  Оскільки старіння і знос організму на клітинному рівні ніхто не відміняв, старі клітини продовжують планомірно руйнуватися, ось тільки з чого створювати нові? У результаті відбувається стрімка втрата сухої маси, руйнування органів і м'язових тканин .  Якщо ми уважно проаналізуємо, які компоненти втрачає організм, при проведенні будь-якої середньостатистичної дієти, то отримаємо приблизно такий розклад:

• Вода - 2кг;
• Фекалії -2кг;
• Суха маса (м'язи, сухожилля) - 4кг;
• А ось жиру вдається скинути не більше 2кг!

Нагадуємо! Жирова тканина може утилізуватися, тільки згораючи в клітинах м'язів при їх роботі. Іншого шляху позбавлення від надлишків жиру не існує!

Давайте не будемо забувати, що всі ми різні. І причини надмірної ваги у всіх різні! Треба не боротися з зовнішніми проявами, а знайти й усунути причину, яка впливає на набір ваги саме у вас! Тому для кожної людини повинна складатися не дієта, а ціла індивідуальна програма поліпшення загального внутрішнього та зовнішнього стану (робота гінеколога, ендокринолога, дієтолога, психолога, фізіотерапевта - це ваша команда). І неважливо, скільки у вас зайвих кілограмів - десять або сто. У кожного з нас своя складна, і дуже дороге життя, і тому до кожної людини необхідний індивідуальний підхід!

Дякую за довіру! Удачі!