Як Позбутися Депресії

Нічого не хочеться, апатія, депресія ... Якщо причиною є сформовані обставини, то тут все зрозуміло: час минає, проблеми вирішуються, і депресія відступає. Але що робити якщо апатія безпричинна? Насправді і в неї є своє коріння. Давайте розберемося як позбутися депресії і які є засоби, які можуть нам допомогти на шляху до більш щасливого життя.

Необхідно позбутися старих непотрібних речей

Наявність в будинку старих непотрібних речей гнітить. Розберіть свої шафи, полиці, наведіть порядок. Речі які Ви не носите (малі, великі, сильно поношені або просто набридли) можна віддати нужденним. Викидаємо не шкодуючи тріснути посуд, гуртки без ручок. Також потрібно позбутися від зламаних речей, які Ви давно хочете полагодити, але досі не полагодили. Якщо за так довго не полагодили, то і не полагодите. Ну і нарешті, просто речі які не тішать око викидаємо без жалю.

Спілкуйтеся лише з тими людьми, які вас не пригнічують

Раджу прислухатися до своїх відчуттів після спілкування з тією або іншою людиною. І дійсно, після спілкування з однією людиною ми відчуваємо душевний підйом, приплив сил і просто ПОЗИТИВ. А після спілкування з іншим - занепад сил, погіршення настрою і апатію. «Відфільтруйте» коло свого спілкування, хоча б на час. Постарайтеся не спілкуватися з людьми, що мають песимістичні погляди на життя, вони можуть поділитися з Вами своїм песимізмом. Є ще така категорія людей, після спілкування з якими ми відчуваємо себе невдахами. Це уявне відчуття, викликане спілкуванням з людиною, яка в чомусь досяг успіху більше Вас.

Навчіться жити на роботі, а не існувати на ній

Відповідаючи на питання як позбутися депресії треба сказати, що часто життя ставить нас у такі рамки, коли робота є тільки джерелом доходу, а не улюбленою справою всього життя. У цьому випадку необхідно навчитися ЖИТИ на роботі. Знайдіть позитивні сторони в роботі, спробуйте щось поліпшити, хоча б поміняти ставлення до своєї роботи, в цьому випадку невдоволення і нудьга на роботі не будуть так гнітити. Потрібно створити затишок на робочому місці. Для цього оточуємо себе приємними речами: фотографія близької людини, красиву квітку або якісь приємні серцю сувеніри. Правильно розподіліть свої обов'язки протягом робочого дня. У Вас повинно залишатися особистий час для відпочинку. Спілкуйтеся на роботі. Доведено, що домогосподарки більш схильні до депресії, ніж працюючі люди. Причина - брак спілкування. З розмови завжди можна почерпнути щось нове, цікаве і таким чином підняти настрій.

Додайте нових відчуттів

Робота - Будинок, Будинок - Робота. Якщо жити за таким розкладом - апатія неминуча! Кожен день додавайте в своє життя щось нове: ходите в кіно, в театр, читайте книги, знайомтесь та спілкуйтесь з людьми. Ставте перед собою завдання і цілі - людина, яка ні до чого не прагне не може бути щасливий! Струсніть своє життя - зробіть щось, що давно хотіли зробити, але ніяк не наважувалися. Тут все індивідуально: один стрибне з парашутом, інший піде кататися на лижах, третій - стрибати з тарзанки. Тут справа в сміливості - викид адреналіну повинен викликати відчуття задоволення, а не страх. Реалізується творчо - малюйте, співайте, танцюйте, складайте музику, вишивайте, конструюйте, фотографуйте. Творча реалізація підніме самооцінку, а за нею підніметься і настрій!

У завершенні слід зазначити що всі ми індивідуальні і у всіх буде свій власний метод як позбутися депресії. Так що не слід виконувати одразу всі рекомендації. Спочатку проаналізуйте своє життя. Визначтеся чого Вам не вистачає. І вперед! Радійте життю і у Вас все вийде!